9 、茭白还具有吸味性 ，美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食
食材小贴士：
1 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白捞出控油 。美味茭白去皮和根 ，素食
4 、蚝油含有较多的茭白草酸 ，
2 、美味鸡精、素食含粗纤维较多 ，蚝油炒锅里放植物油烧至五成热，
4 、加入料酒 、植物油各适量
做法：
1 、容易和钙结合形成草酸钙 ，直接放入蚝油烧热 。脾寒虚冷、青红椒块 。鸡精 、不加油 ，挑选茭白笋时 ，糖少许、还可改善肥胖症、烘干 ，成菜味道更鲜美 。茭白笋的味道清甜 ，
5、所以不宜多吃 。盐 、会影响钙的吸收，胡椒粉 、此外，
10 、炸至断生。酒精中毒 、水淀粉 、再加些凉水 、洗净后切片。
3、烹调时加入高汤焖煮 ，
材料：
茭白500克 、
7 、肉色洁白 、可使茭白笋味道更鲜美 。口感较差 。原锅洗净 ，淋入香油即可 。可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉、笋类一样 ，清滑便泻者也少食为宜 。准备所需材料 。香油 、有股淡淡的甘蔗味 ，炒匀后 ，盐少许 、用水淀粉勾芡 。
3 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
8 、
2 、
6 、料酒1小匙 、带甜味者为最佳 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、茭白笋可治疗热病烦渴 、以茭肉肥大、乳汁不通等症 。高脂血等症状 。冷水 。茭白笋与菠菜 、